sitemap
Sitemap
5 Cara polah hidup sehat sederhana,apa saja ?
Yuk, menjalain pola hidup sehat kita dan keluarga !
5 Cara polah hidup sehat sederhana
sarana kesehatan untuk bebas dari campur tangan atau penyakit baik penyakit fisik dan psikologis. Jika diarikan batang, maka kesehatan adalah suatu kondisi atau keadaan yang menggambarkan bebas tubuh dari penyakit atau gangguan fisik atau psikologis.
berikut ini adalah cara pola hidup sehat :
1.Perbanyak minum air
Apakah Anda tahu bahwa kebanyakan dari kita benar-benar sering tidak minum cukup air setiap hari? Ini tentu bukan hal yang baik karena seperti yang kita semua tahu air sangat penting bagi tubuh kita. Ini karena kita kehilangan air setiap hari melalui urine, buang air besar, keringat dan pernapasan, jadi kita perlu mengisi asupan air kita. Sebuah studi menunjukkan jumlah yang kita air kebutuhan tergantung pada banyak faktor.
Seperti kondisi iklim dan cuaca, kita melakukan aktivitas fisik, dan berat, tetapi umumnya kita perlu 2,7-3,7 liter asupan air. Jika muncul tanda2 seperti; tidak berwarna atau urine agak kuning, mulut kering, mulut kering dan sedikit buang air kecil. Segera minum air karena tanda-tanda yang muncul karena tubuh mulai kekurangan cairan.
2. cukup tidur dan istirahat
Tidur dan istirahat adalah salah satu kunci dari kebiasaan hidup sehat. Hal ini wajar karena tubuh membutuhkan istirahat untuk dapat kembali ke aktivitas maksimum. Tapi jika tidak beristirahat, Anda dapat mengkompensasi dengan makan lebih banyak, tapi ini tidak dianjurkan oleh para ahli kesehatan. Cukup istirahat dan tidur juga mencegah penuaan dini.
3. olahraga teratur
Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga setiap hari membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan kita, menurunkan risiko penyakit, kepadatan tulang yang lebih tinggi dan penurunan berat badan. Jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga atau pergi ke gym, berjalan atau kegiatan sehari-hari seperti memilih untuk naik tangga dan membuka lift akan menjadi pengganti untuk kegiatan olahraga yang mudah dan murah.
4. Makan lebih banyak buah
Makan lebih banyak buah dan vitamin sintetis kurang. Ada banyak jenis buah yang dapat dikonsumsi yang selain sehat juga dijamin selera yang baik.
5. Makan lebih banyak sayuran
Serta buah-buahan, sayuran penting untuk kesehatan kita. kita harus mengkonsumsi setidaknya 5-9 porsi buah / sayuran setiap hari. kebanyakan orang yang kurang menyenangkan untuk mengkonsumsi sayuran, dan tentu saja tidak baik untuk kesehatan kita.
polah hidup sehat di masa pandemi[cara hidup sehat[tujuan pola hidup sehat
semoga Artikel pendek ini menjadi manfaat dan menambah ilmu wawasan .
Postingan populer dari blog ini
Pengertian madu dan lebah ?
yuk ketahuin ,madu yang baik untuk kesehatan kita ? Anda pasti tau apa itu Madu ? apa sik madu itu? yuk,kita bahas tentang madu! Madu madu adalah cairan yang banyak mengandung zat gula dan bertekstur kental ,terasa manis dan asam karena dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya yang mereka ambil dari nektar bunga.Jika lebah madu sudah berada dalam sarang ,nektar dikeluarkan dari kantung madu yang terdapat pada abdomen lebah dan proses kerja lebah untuk mengaluskan, nektar ditempatkan pada sel, makah sel yang sudah penuh akan ditutup dan terjadi fermentasi. rasa manis alami madu terdapat dari zat kimi monosakarida fruktosa dan glukosa,rasa manis yang hampir sama dengan gula. penggunaan madu oleh manusia sudah cukup meluas,manusia menggunakan madu untuk makanan dan minuman atau sebagai kecantikan dan kesehatan. Aroma madu bergantung pada sumber nektar yang diambil lebah.jika madu tidak tercipta dengan sendirinya tanpa bantuan lebah, maka kita bahas sekalian saja lebahnya disini. Leb
5 Cara membuat lip scrub dari madu dan gula
5 Cara membuat Lip Scrub Untuk Mencerahkan Bibir Dengan bahan alami dari Madu dan Gula, ayok dicoba? bagi perempuan bibir merupakan titik penting yang diliat banyak orang. jika bibir kusm,hitam dan pecah-pecah .pasti tidak percaya diri. Warna ku sam pada bibir bisa disebabkan karena penumpukkan sel kulit mati pada bibir, sehingga menyebabkan bibir kehilangan warna merah alaminya.Sementara gula akan bertindak sebagai zat yang abrasif untuk merontokkan sel kulit mati di bibir. yuk,karena itu kamu harus menjaga bibirmu tetap merah merona. solusinya ,bagaimana kalau kita membuat scrub bibir sendiri di rumah apa lagi dimasa pandemi kayak ini kan? yuk ,kita membuat scrub alami tanpa bahan kimia selain untuk kesehatan madu juga untuk kecantikan kulit, seperti merawat kulit kita mulai dari wajah ,bibir dll. mimin mau ngasih tau cara merawat bibir ,mengilakan bibir hitam dan kering dengan cara membuat scrub dengan madu dan gulan menjadi Lip Scrup . yuk ikutin langkah- langkah nyah sebagian ber
madu mencegah kanker dan jantung | kandungan madu super
1. Madu Super madu super 320 gr Deskripsi produk tahukah anda madu super bermanfaat mencegah kanker dan jantung ! Madu super adalah madu yang dihasilkan dari lebah yang menghisap pada bunga randu dari proses pengambilan madu asli "madu lebah 99" oleh para petani madu. Rasa: manis sedikit asam kandungan zat-zat pada madu : karbohidrat ,kalsium,vitamin C,B2,B3,B6,zat besi ,kalium dll. Manfaat : menyembukan demam,batuk berdahak dan pilek untuk mengobatin peradangan akibat bakteri & Virus dapat mempercepat penyembuhan luka dalam dan luar menyembukan sariawan dan menghilakan bau mulut memperkuat sistem kekebalan tubuh baik untuk suplemen ibu hamil dan menyusuin menjaga kesehatan fungsi hati dan masih banyak lagi manfaat Madu Hutan. Aturan Pakai : dewasa :1-2 sendok makan madu sonokeling anak-anak : 1 sendok makan madu sonokeling Cara Pengkonsumisian Madu : bisa dicampuran dengan seperempat gelas air putih biasa/hangat. madu dapat dikonsumsi sebelum makan dan sesudah makan j
Komentar
Posting Komentar